Jak się przygotować do dalekiej podróży rowerowej

rower nad morzem

Jest wiele do przemyślenia, kiedy przygotowujesz się do wyjazdu na swoją dużą, samodzielną trasę.

W miarę zbliżania się wielkiego dnia upewnij się, że:

Dokonałeś ostatecznych zakupów odzieży i sprzętu.

Upewnij się, że wszystkie naprawy i konserwacja, w tym smarowanie, są wykonywane.

Ważna karta kredytowa jest dobrym zabezpieczeniem awaryjnym.

Kupiłeś dodatkową parę okularów lub szkieł kontaktowych.

Kontynuuj trening, jeżdżąc od 50 do 70 kilometrów dziennie w weekendy. (Możesz spróbować też 100 kilometrów dziennie – jeśli wyruszasz w podróż trwającą dłużej niż trzy tygodnie).

Upewnij się, że używałeś całego swojego sprzętu i wiesz jak działa. Wprowadzić wszystkie ustawienia końcowe roweru.

Nie parkuj rowerów przy oknach, pompach lub w pobliżu drzwi.

Wyszukaj uskoki i zróżnicowany teren, próbując symulować rodzaj jazdy na trasie, z którą będziesz miał do czynienia, a także wykonaj przejażdżki z pełnymi obciążonymi plecakami, aby przetestować prawidłowy rozkład masy ciała. Lepiej jest odkryć i zająć się problemami przed rozpoczęciem podróży.

Przestrzegaj przepisów ruchu drogowego i jeźdź bezpiecznie.

Nie należy używać słuchawek podczas jazdy. Świadomość tego, co dzieje się wokół ciebie jest bardzo ważna.

Podczas jazdy należy nosić kask (z atestem ANSI i/lub Snell).

Podejmij kroki w celu zapłacenia miesięcznych rachunków, które staną się wymagalne podczas Twojej nieobecności.

Za każdym razem, gdy zatrzymasz się, zejdź z drogi na odległość co najmniej 4 metrów. Jeśli nie ma na to miejsca, należy jechać do bezpieczniejszego miejsca.

Umyj naczynia na kempingu lub w zlewozmywaku. Nie myj naczyń w jeziorze. Mydło nigdy nie powinno być używane w strumieniach lub jeziorach.

Ludzie różnią się pod względem zdolności adaptacji do wysokości. Dobra kondycja fizyczna wydaje się być pomocna.

Zanim wyjedziesz z miejsca rozpoczęcia, wyślij znajomym i rodzinie kopię planu podróży wraz z datami przyjazdu.

Zasadą dotyczącą pogody jest przygotowanie się na najgorsze, ale miej nadzieję też na najlepsze.

Aby jak najlepiej przygotować się fizycznie do wycieczki, jeździj na rowerze górskim. Jeśli nie posiadasz roweru górskiego i wypożyczasz rower na wycieczkę, jeździj na rowerze szosowym jak najwięcej przed rozpoczęciem wycieczki. Jeśli w pobliżu znajdują się wzgórza, poszukaj ich, aby przygotować się do wycieczek na wielu szlakach rowerowych.

Ze względu na pionowe ułożenie i konieczność “skakania” przednią oponą w trudnym terenie, jazda na rowerze górskim wymaga nieco większej siły niż jazda po drogach. Rozsądne byłoby włączenie do programu treningowego pracy górnych części ciała. Pomyśl o treningach związanych z wioślarstwem lub z obciążnikami.

Jak się przygotować do dalekiej podróży rowerowej
4.5 (90.67%) 30 głosów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *