Co jeść podczas podróży

Największą przeszkodą w ciągłym podróżowaniu jest rodzina – jeśli ją posiadasz, prawdopodobnie chcesz być blisko nich, a podróżowanie sprawia, że jest to fizycznie niemożliwe. Ale drugi co do wielkości problem to jedzenie: Jak dobrze i w sposób zrównoważony jeść w kraju, w którym najpopularniejszą restauracją jest McDonald’ s.

1. Planuj z wyprzedzeniem.

Napełnij torebki przekąskami, takimi jak kiełbaska wołowa, orzechy i pojedyncze paczki masła orzechowego.

2. Dowiedz się, dokąd idziesz.

Kiedy jesteś w nowym mieście lub na drodze, unikaj zatrzymywania się na pierwszym fast foodzie, gdy tylko jesteś głodny. Używaj aplikacji, takich jak AroundME, gdy jesteś w drodze. Pozwoli Ci to zlokalizować zdrowsze sieci restauracji.

3. Jedz co 2-3 godziny.

Nie musi to być dużo – tylko garść orzechów czy suszonych owoców. Zapobiega to sytuacji, w której jesteś głodny.

4. Praktykuj zasadę „jedno i gotowe”.

Możesz oszukiwać swoją dietę podczas podróży, ale śniadanie, obiad i kolacja nie muszą być idealne. Wybierz jeden wysokokaloryczny produkt dziennie, np. lody z miejscowej mleczarni na deser. Jedz, ciesz się , a następnie ruszaj dalej.

5. Pij więcej wody.

Zawsze noś przy sobie butelkę z wodą i pić około 150ml co godzinę, aby zapobiec odwodnieniu.